ビリーの巧みな話術でついつい頑張りすぎてしまったせいか、全身筋肉痛です。
正直、ここまで筋肉痛なのは生まれて初めてかもしれません。
恐るべしビリー。全く油断のならないオヤジだ。

そんな感じなので、昨日も無理をせずに基本プログラムを行うことにする。
基本プログラムの序盤はストレッチが中心なのですが、このストレッチも結構堪えます。
日ごろの運動不足の賜物と言えるでしょう、背中を曲げるどころか全く動きません。
まあ、そのうちできるようになるかな．．．（汗）

体重：70.7 kg　(-0.3Kg)
体脂肪率：25.4 % (+1.6%)

体重は減っていた．．．が、なぜか体脂肪率がえらいことに。
っていうか、25.4%って．．．（泣）
計るタイミングによって誤差が出てると思うので、これからは出勤前に計ることで統一しようと思う。