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早速効いてきた気がする

Posted by: ♪
2006年8月 1日 00:22
ダイエット

サイクリングも今日で３日目。
初日に比べると、大分脚が動くようになってきました。
しかも、ズボンに少し余裕が出来てきました。早くも効果が出始めたかな。

また、運動を始めたせいか、体調がだんだんと良くなってきました。
なんか体の芯に残っていた疲れが消えたような感じです。

ここで、♪式サイクリングダイエットのポイントです。
・サドルの高さは少し低めの方が、脚を上げることになるので効果的な気がする。
・涼しい時間帯にやった方が効率的です。暑いときは確かに汗をかきますが、燃焼で汗をかくのとは違うためです。
・あまり上体を動かさず、まっすぐ走るようにすると、脚の運びがリズミカルになってよいと思います。

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